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증권사수수료비교 운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...
한동훈 국민의힘 대표는 6일 더불어민주당이 금융투자소득세(금투세) 시행 여부를 지도부 판단에 맡기기로 한 것에 대해 “계속 못난 모습 보이고 있다”며 폐지를 촉구했다.한 대표는 이날 부산 금정구 남산성당에서 10·16 재·보궐선거 부산 금정구청장 후보 지원유세 뒤 기자들의 질문에 “그게 뭡니까”라며 이같이 말했다. 그는 그러면서 “불확실성 줄여야 하는 것 아닌가. 그걸 결정 못 할 이유가 없다”며 “금투세를 폐지하자는 말씀을 다시 한 번 강하게 드린다”고 강조했다.한 대표는 야권이 이날 부산 금정구청장 후보를 단일화하기로 한 것에 대해서는 “중앙의 정쟁을 끌어들이는 선거가 아니고 금정을 위해 누가 일할 수 있는지, 누가 실천할 수 있는지 정하는 선거”라며 “국민의힘이 잘할 수 있지 않겠나”라고 말했다. 여당 후보라는 점에서 정부와 협조를 통한 실행력을 강조한 것이다.한 대표는 김건희 여사 특검법과 채상병 특검법의 국회 재표결 과정에서 여당 내 이탈표가 발생한 것에 대해...
지난 7월 국민의힘 전당대회 과정에서 한동훈 당시 당대표 후보에 대한 공격을 사주했다는 의혹을 받는 김대남 전 대통령실 행정관이 SGI서울보증 감사직을 사퇴했다.7일 금융권에 따르면 김대남 SGI서울보증 상임감사위원은 이날 오전 사직서를 제출했다.김 전 행정관은 지난 1일 공개된 이명수 서울의소리 기자와의 통화 녹음에서 “한동훈이 관련돼 가지고 나온 얘기가 있어 가지고 내가 은밀히 전화할 테니까 잘 기억해놨다가 어떻게 좀 공격할 방법을 찾아보라”고 발언해, 한 대표에 대한 공격을 사주했다는 논란이 일었다. 통화는 국민의힘 전당대회 13일 전인 7월10일 이뤄졌다.김 전 행정관은 지난해 10월 대통령실을 퇴직한 뒤, 금융 관련 경력 없이 올해 8월 SGI서울보증보험 상임감사위원으로 임명되면서 ‘낙하산’ 논란도 불거진 바 있다.

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