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작성자 행복인 작성일24-11-17 15:07 조회0회 댓글0건

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네오골드 “매일 30분씩 산책하는데, 그것도 힘이 든다니까! 이 나이에 알통 자랑할 일도 없고.” 숨이 차고 땀이 날 정도의 근력 운동을 권하자, 70대 어르신은 과하다는 반응을 보이셨다. 늙으면 왜, 근력 운동이 필요할까?우리 몸의 근육은 40대부터 줄어들기 시작해 50대에는 매년 1%씩, 80대에는 60%가량이 줄어들게 된다. 근육량이 줄면, 고혈압이나 당뇨와 같은 대사성 질환에 걸리기 쉬운 것은 상식이다. 정신 건강을 위해서도 운동은 필수적이다. 가벼운 우울증 치료에 도움이 되고 예방과 회복에 효과적이다. 스트레스 저항력이 높아지고, 불안 감소에 긍정적인 역할을 한다. 특히 인지기능 저하에 치료적 역할을 한다. 정상적인 노화는 물론이고, 경도인지장애나 치매에도 운동은 ‘신경가소성’을 촉진한다. 신경가소성이란 뇌세포가 손상되면 주변 다른 뇌세포가 변화해 기능을 보완하는 것을 의미한다.그렇다면 어떤 운동이 효과적일까? 과거에는 주로 유산소운동의 효과를 강조했으나...
아르헨티나 프로축구 1부리그 구단이 유명 유튜버를 공격수로 출전시켰다가 엄청난 비판을 받고 있다.BBC, ESPN 등은 12일 “아르헨티나 클럽 데포르티보 리에스트라가 유튜브 스타 이반 부하헤루크(유튜브에서는 ‘Spreen’이라는 이름으로 알려짐)를 스트라이커로 기용한 뒤 축구에 대해 ‘존중이 부족하다’는 비판을 받고 있다”고 전했다.부하헤루크는 축구 경력이 전혀 없다. 그런데 리에스트라는 그에게 지난 2월 프로 계약을 제안했다. 그는 구독자 수 700만 명 이상을 보유한 유튜브 스타로 리에스트라 유니폼 스폰서인 에너지 음료를 광고하고 있다.그는 지난주말 리그 선두팀인 벨레스 사르스필드와의 경기에서 출전해 1분도 채 되지 않아 교체됐다. 그는 단 한번도 공을 만지지 못했고 경기는 1-1로 끝났다. ESPN은 “그는 두 달 전 데포르티보 리에스트라와 계약을 맺었고, 지난주부터 팀 훈련을 했다”며 “구단 경영진은 주요 스폰서인 에너지 음료 회사를 홍보하기 위한 조치라며 이...
로또복권 운영사 동행복권은 제1146회 로또복권 추첨에서 ‘6, 11, 17, 19, 40, 43’이 1등 당첨번호로 뽑혔다고 16일 밝혔다.2등 보너스 번호는 ‘28’이다.당첨번호 6개를 모두 맞힌 1등 당첨자는 11명으로 25억2647만6353원씩 받는다.당첨번호 5개와 보너스 번호가 일치한 2등은 72명으로 각 6433만원씩을, 당첨번호 5개를 맞힌 3등은 3030명으로 152만원씩을 받는다.당첨번호 4개를 맞힌 4등(고정 당첨금 5만원)은 15만8146명, 당첨번호 3개가 일치한 5등(고정 당첨금 5000원)은 267만7017명이다.

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